Вчера катались на роликах. С инструктором, в третий раз. С горки. Страшно было до усрачки. Упала, повредила колено несмотря на защиту - ибо нефиг со всей дури на хорошей скорости на внутреннюю сторону ноги падать. Сегодня еле ковыляю - но кататься все равно хочется.
Никто не может посоветовать - что лучше всего использовать при растяжениях мышц и внутренних ушибах?